Sportmassage in Berlin: vor dem Wettkampf, danach und im Alltag
Die Sportmassage arbeitet tiefer als eine Wellnessmassage und gezielter als eine Ganzkörperbehandlung. Sie richtet sich an Menschen, die ihren Körper regelmäßig belasten – im Training ebenso wie im körperlich fordernden Beruf. Die Masseurin arbeitet mit Ellenbogen, Unterarm und Daumen in den tieferen Muskelschichten und hält den Druck auf Verhärtungen so lange, bis das Gewebe nachgibt.
Drei Zeitpunkte, drei verschiedene Behandlungen
- 1Vor der Belastungarbeiten wir kürzer und anregender: 20 bis 30 Minuten, zügige Streichungen und Schüttelungen, die die Durchblutung erhöhen, ohne die Muskulatur zu ermüden. Direkt vor einem Wettkampf keine Tiefenarbeit.
- 2Nach der Belastunggeht es um Regeneration: ruhige, ausstreichende Bewegungen in Richtung Herz, die den Abtransport von Stoffwechselprodukten unterstützen. Unmittelbar nach einem harten Wettkampf sollte die Behandlung nicht zu intensiv ausfallen – 24 bis 48 Stunden Abstand sind besser.
- 3Im Trainingsalltagist die klassische Tiefengewebsmassage sinnvoll: Hier wird an konkreten Verhärtungen und Triggerpunkten gearbeitet.
Triggerpunkte: warum der Schmerz woanders ankommt
Ein Triggerpunkt ist eine kleine, verhärtete Stelle in einem Muskelstrang, die auf Druck nicht nur lokal schmerzt, sondern in eine andere Region ausstrahlt. Ein Punkt im Trapezmuskel kann Kopfschmerz an der Schläfe auslösen, einer im Gesäßmuskel ein Ziehen im Oberschenkel. Deshalb behandeln wir nicht nur dort, wo es wehtut. Der Druck wird für etwa 20 bis 60 Sekunden gehalten – das ist spürbar, soll aber nie in einen Schmerz führen, bei dem Sie die Luft anhalten. Sagen Sie uns, wenn es zu viel wird; die Skala steuern Sie.
Typische Anliegen unserer Gäste
Läuferinnen mit festen Waden und Problemen an der Achillessehne. Radfahrer mit verkürztem Hüftbeuger. Kraftsportler mit fester Brust- und Schultermuskulatur. Handwerker und Pflegekräfte mit einem überlasteten unteren Rücken. Und Büroangestellte, bei denen die Verspannung so lange besteht, dass eine sanfte Massage nicht mehr durchdringt.
Abgrenzung: Massage ist keine Physiotherapie
Wir behandeln Muskulatur und Faszien im Wellness- und Präventionsbereich. Wir stellen keine Diagnosen, behandeln keine Verletzungen und rechnen nicht mit Krankenkassen ab. Bei akuten Schmerzen, nach einem Unfall, bei Bandscheibenbeschwerden oder anhaltenden Beschwerden ohne erkennbare Ursache gehört die Abklärung in ärztliche oder physiotherapeutische Hände. Danach sind wir gerne die Ergänzung. Zur sanfteren Alternative geht es hier: klassische Massage. Preise und Dauern: Preise & Dauern.
