Nackenmassage in Berlin: was bei Bildschirmarbeit wirklich hilft
Der Nacken ist die Region, mit der die meisten Gäste zu uns kommen. Der Grund ist fast immer derselbe: Stunden am Bildschirm, der Kopf leicht nach vorn geneigt, die Schultern hochgezogen, die Arme ohne Auflage an der Tastatur. In dieser Haltung arbeitet die Nackenmuskulatur dauerhaft gegen das Gewicht des Kopfes – rund fünf Kilogramm, die bei nach vorn geneigtem Kopf ein Vielfaches an Last auf die Halswirbelsäule bringen.
Woran Sie eine typische Büroverspannung erkennen
Ein Ziehen zwischen Schulterblatt und Halswirbelsäule, das gegen Nachmittag stärker wird. Kopfschmerz, der im Nacken beginnt und sich über den Hinterkopf zieht. Ein Trapezmuskel, der sich bei Druck hart anfühlt wie ein Strang. Manchmal ein eingeschränkter Blick über die Schulter beim Schulterblick im Auto. Das sind klassische Muster, bei denen eine gezielte Behandlung schnell spürbar wird.
Woran wir arbeiten
Die Behandlung konzentriert sich auf vier Bereiche: den Trapezmuskel zwischen Hals und Schulter, die Nackenstrecker entlang der Halswirbelsäule, die Ansätze am Hinterkopf, wo Spannungskopfschmerz häufig seinen Ausgang nimmt, und die Schulterblätter mit der Muskulatur darunter. Auf Wunsch bezieht die Masseurin Kopfhaut, Schläfen und Gesicht mit ein – das wirkt besonders beruhigend, wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt.
15, 30, 45 oder 60 Minuten?
15 Minuten (25 €) sind die kurze Auszeit in der Mittagspause – Nacken und Schultern im Sitzen, ohne Öl, ohne Umziehen. 30 Minuten (45 €) sind unsere meistgebuchte Variante und decken Nacken, Schultern und oberen Rücken ab. 45 Minuten (60 €) nehmen die Kopfhaut dazu. 60 Minuten (75 €) schließen den gesamten Rücken mit ein.
Was Sie zwischen den Terminen tun können
Eine Massage löst die aktuelle Spannung, die Ursache bleibt am Arbeitsplatz. Stellen Sie den Bildschirm so ein, dass die obere Kante auf Augenhöhe liegt, legen Sie die Unterarme auf, und stehen Sie mindestens einmal pro Stunde kurz auf. Wer regelmäßig kommt, fährt mit unserer Wellnesskarte günstiger: fünf Behandlungen à 60 Minuten für 253 € statt 325 €. Bei tief sitzenden Verhärtungen ist auch unsere Intensiv-Massage eine Überlegung wert. Alle Preise: Preise & Dauern.
